Najlepsze ćwiczenia na brzuch w domu
Chcesz się pozbyć kilku zbędnych kilogramów, ale przeraża Cię perspektywa pokazania się tak na siłowni? Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zacząć ćwiczyć w domu. Nie martw się, że nie dasz ra...
Czytaj więcej
Jakie ciężarki wybrać do ćwiczeń?
Wybór odpowiednich ciężarków może wydawać się trudny dla osób, które dopiero chcą zacząć swoją przygodę z treningiem z obciążeniem. Nie ma tu konkretnej reguły. Każdy mu...
Czytaj więcej
Proste ćwiczenia na zgrabne nogi
Szczupłe i jędrne nogi to marzenie wielu kobiet. W nogach jest siła. Dosłownie. Powierzchnia mięśni nóg jest tak duża, że dużo łatwiej jest wytrenować ją i wzmocnić, niż np. ramiona. Ponadto...
Czytaj więcej
5 zasad skutecznego treningu siłowego
Przed rozpoczęciem treningu siłowego warto zapoznać się z podstawowymi zasadami, na których się on opiera. Ich przestrzeganie jest niezmiernie ważne i wpływa na jakość uzyskanych rezultat&oa...
Czytaj więcej
Słuchanie muzyki podczas treningu
Słuchanie muzyki podczas treningu może poprawiać nastrój i motywować Cię do większego wysiłku. Możesz trenować dłużej, intensywniej i świetnie się przy tym bawić. Jednak nie zawsze włoż...
Czytaj więcej
Zalety treningów karate dla dzieci
Karate to świetna opcja dla wszystkich dzieci, które chcą rozpocząć swoją przygodę ze sztukami walki. Trening karate wpływa na poprawę koordynacji ruchowej i kondycji, daje możliwość zabawy...
Czytaj więcej
Powitanie słońca - co to jest i jak je wykonać?
Surya Namaskara to inaczej Powitanie Słońca, czyli jedna z najbardziej rozpoznawalnych sekwencji jogi. Warto dowiedzieć się, na czym polega i jak prawidłowo wykonać ruchy, które mogą być bal...
Czytaj więcej
Buty sportowe do biegania zimą - najlepsze modele
Bieganie z telefonem - gdzie schować swojego smartfona?
