Chcesz się pozbyć kilku zbędnych kilogramów, ale przeraża Cię perspektywa pokazania się tak na siłowni? Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zacząć ćwiczyć w domu. Nie martw się, że nie dasz ra...
Czytaj więcejWybór odpowiednich ciężarków może wydawać się trudny dla osób, które dopiero chcą zacząć swoją przygodę z treningiem z obciążeniem. Nie ma tu konkretnej reguły. Każdy mu...
Czytaj więcejSzczupłe i jędrne nogi to marzenie wielu kobiet. W nogach jest siła. Dosłownie. Powierzchnia mięśni nóg jest tak duża, że dużo łatwiej jest wytrenować ją i wzmocnić, niż np. ramiona. Ponadto...
Czytaj więcejPrzed rozpoczęciem treningu siłowego warto zapoznać się z podstawowymi zasadami, na których się on opiera. Ich przestrzeganie jest niezmiernie ważne i wpływa na jakość uzyskanych rezultat&oa...
Czytaj więcejSłuchanie muzyki podczas treningu może poprawiać nastrój i motywować Cię do większego wysiłku. Możesz trenować dłużej, intensywniej i świetnie się przy tym bawić. Jednak nie zawsze włoż...
Czytaj więcejKarate to świetna opcja dla wszystkich dzieci, które chcą rozpocząć swoją przygodę ze sztukami walki. Trening karate wpływa na poprawę koordynacji ruchowej i kondycji, daje możliwość zabawy...
Czytaj więcejSurya Namaskara to inaczej Powitanie Słońca, czyli jedna z najbardziej rozpoznawalnych sekwencji jogi. Warto dowiedzieć się, na czym polega i jak prawidłowo wykonać ruchy, które mogą być bal...
Czytaj więcej