Bieganie

Buty sportowe do biegania zimą - najlepsze modele

Opublikowano 22/10/2020 w Bieganie przez KC

Zastanawiasz się jakie sportowe buty kupić do biegania w zimę? Nie każdy przecież model sprawdzi się w trudnych warunkach w miesiącach zimowych i na jesień. Jeżeli dręczą cię podobne wątpliwości i...

Czytaj więcej

Bieganie z telefonem - gdzie schować swojego smartfona?

Opublikowano 22/10/2019 w Bieganie przez IS

Na siłowni, w klubach fitness czy w parku możemy natrafić na osoby, które biegają z słuchawkami na uszach. Bieganie ze smartfonem nie jest zbyt wygodne, jednak ciężko jest nam zrezygnować z...

Czytaj więcej

Biegowy trening interwałowy - jak zacząć?

Opublikowano 19/08/2019 w Bieganie przez IS

Aby trening był skuteczny, nasze ciało musi dostawać bodźce pobudzające do wchodzenia na wyższy poziom. Zależy to między innymi od zmian tempa czy kąta nachylenia powierzchni, po której bie...

Czytaj więcej

Bezpieczne bieganie nocą

Opublikowano 17/06/2019 w Bieganie przez IS

Wieczór to najlepsza pora na bieganie. To czas, w którym umysł możemy odpocząć, ograniczyć zewnętrzne bodźce i w 100% skoncentrować się na biegu. Aktywność fizyczna po zmroku wymaga jednak od nas s...

Czytaj więcej

Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?

Opublikowano 15/05/2019 w Bieganie przez IS

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, ale nie wiesz, od czego zacząć? Podstawową sprawą jest opracowanie planu działania. Dowiedz się, jak wyznaczyć cel, dobrać odpowiedni plan treningowy or...

Czytaj więcej

Jakie buty do biegania wybrać?

Opublikowano 13/03/2019 w Bieganie przez FW

To podstawowe pytanie wszystkich początkujących biegaczy. Wbrew pozorom odpowiedź nie jest taka trudna, jeśli odpowiemy sobie na kilka podstawowych pytań.

Czytaj więcej