Jakie buty do biegania wybrać?

To podstawowe pytanie wszystkich początkujących biegaczy. Wbrew pozorom odpowiedź nie jest taka trudna, jeśli odpowiemy sobie na kilka podstawowych pytań.

Czytaj więcej

Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, ale nie wiesz, od czego zacząć? Podstawową sprawą jest opracowanie planu działania. Dowiedz się, jak wyznaczyć cel, dobrać odpowiedni plan tre...

Czytaj więcej

Bezpieczne bieganie nocą

Wieczór to najlepsza pora na bieganie. To czas, w którym umysł możemy odpocząć, ograniczyć zewnętrzne bodźce i w 100% skoncentrować się na biegu. Aktywność fizyczna po zmroku wymaga j...

Czytaj więcej

Biegowy trening interwałowy - jak zacząć?

Aby trening był skuteczny, nasze ciało musi dostawać bodźce pobudzające do wchodzenia na wyższy poziom. Zależy to między innymi od zmian tempa czy kąta nachylenia powierzchni, po któ...

Czytaj więcej

Bieganie z telefonem - gdzie schować swojego smartfona?

Na siłowni, w klubach fitness czy w parku możemy natrafić na osoby, które biegają z słuchawkami na uszach. Bieganie ze smartfonem nie jest zbyt wygodne, jednak ciężko jest nam z...

Czytaj więcej

Buty sportowe do biegania zimą - najlepsze modele

Zastanawiasz się jakie sportowe buty kupić do biegania w zimę? Nie każdy przecież model sprawdzi się w trudnych warunkach w miesiącach zimowych i na jesień. Jeżeli dręczą cię podobne wątpliwości i...

Czytaj więcej