Wybór odpowiednich ciężarków może wydawać się trudny dla osób, które dopiero chcą zacząć swoją przygodę z treningiem z obciążeniem. Nie ma tu konkretnej reguły. Każdy mu...
Czytaj więcejAby osiągnąć lepsze wyniki na siłowni często sięgamy do produktów zwiększających ilość białka w naszej diecie. Mięso, twarogi, serki wiejskie, to wszystko produkty dobrze znane bywal...
Czytaj więcejKażdy, kto chce być aktywny ruchowo, może spróbować swoich sił w crossficie. Niezależnie od tego, w jakim jesteś wieku i jaki jest Twój poziom kondycji fizycznej, możesz rozpocząć swo...
Czytaj więcejPrzed rozpoczęciem treningu siłowego warto zapoznać się z podstawowymi zasadami, na których się on opiera. Ich przestrzeganie jest niezmiernie ważne i wpływa na jakość uzyskanych rezultat&oa...
Czytaj więcejSłuchanie muzyki podczas treningu może poprawiać nastrój i motywować Cię do większego wysiłku. Możesz trenować dłużej, intensywniej i świetnie się przy tym bawić. Jednak nie zawsze włoż...
Czytaj więcejGdy myślisz o zrobieniu treningu, to od razu wizualizujesz sobie konieczność kupna nowych, sportowych adidasów, udania się na siłownię i wzięcia treningu z trenerem personalnym? Nic bardziej...
Czytaj więcej