Jakie ciężarki wybrać do ćwiczeń?
Wybór odpowiednich ciężarków może wydawać się trudny dla osób, które dopiero chcą zacząć swoją przygodę z treningiem z obciążeniem. Nie ma tu konkretnej reguły. Każdy mu...
Czytaj więcej
Odżywki białkowe
Aby osiągnąć lepsze wyniki na siłowni często sięgamy do produktów zwiększających ilość białka w naszej diecie. Mięso, twarogi, serki wiejskie, to wszystko produkty dobrze znane bywal...
Czytaj więcej
Dla kogo przeznaczony jest trening crossfit?
Każdy, kto chce być aktywny ruchowo, może spróbować swoich sił w crossficie. Niezależnie od tego, w jakim jesteś wieku i jaki jest Twój poziom kondycji fizycznej, możesz rozpocząć swo...
Czytaj więcej
5 zasad skutecznego treningu siłowego
Przed rozpoczęciem treningu siłowego warto zapoznać się z podstawowymi zasadami, na których się on opiera. Ich przestrzeganie jest niezmiernie ważne i wpływa na jakość uzyskanych rezultat&oa...
Czytaj więcej
Słuchanie muzyki podczas treningu
Słuchanie muzyki podczas treningu może poprawiać nastrój i motywować Cię do większego wysiłku. Możesz trenować dłużej, intensywniej i świetnie się przy tym bawić. Jednak nie zawsze włoż...
Czytaj więcej
Proste ćwiczenia do wykonania w domu
Gdy myślisz o zrobieniu treningu, to od razu wizualizujesz sobie konieczność kupna nowych, sportowych adidasów, udania się na siłownię i wzięcia treningu z trenerem personalnym? Nic bardziej...
Czytaj więcej
Buty sportowe do biegania zimą - najlepsze modele
Bieganie z telefonem - gdzie schować swojego smartfona?
