Woda alkaliczna, zwana również wodą jonizowaną, jest coraz bardziej popularna wśród osób uprawiających sport. Ostatnio zaczęto się zastanawiać, czy picie wody alkalicznej może przynieść korzyści podczas treningów i zawodów sportowych. W tym artyku...
Czytaj więcejZastanawiasz się jakie sportowe buty kupić do biegania w zimę? Nie każdy przecież model sprawdzi się w trudnych warunkach w miesiącach zimowych i na jesień. Jeżeli dręczą cię podobne wątpliwości i szukasz idealnej pary butów biegowych na chłodne l...
Czytaj więcejNa siłowni, w klubach fitness czy w parku możemy natrafić na osoby, które biegają z słuchawkami na uszach. Bieganie ze smartfonem nie jest zbyt wygodne, jednak ciężko jest nam zrezygnować z słuchania naszych ulubionych piosenek. Jak poradz...
Czytaj więcejGdy myślisz o zrobieniu treningu, to od razu wizualizujesz sobie konieczność kupna nowych, sportowych adidasów, udania się na siłownię i wzięcia treningu z trenerem personalnym? Nic bardziej mylnego! Tak naprawdę, by wykonać prosty trening siłowy...
Czytaj więcejAby trening był skuteczny, nasze ciało musi dostawać bodźce pobudzające do wchodzenia na wyższy poziom. Zależy to między innymi od zmian tempa czy kąta nachylenia powierzchni, po której biegamy. Dowiedz się, na czym polega trening interwał...
Czytaj więcejSurya Namaskara to inaczej Powitanie Słońca, czyli jedna z najbardziej rozpoznawalnych sekwencji jogi. Warto dowiedzieć się, na czym polega i jak prawidłowo wykonać ruchy, które mogą być balsamem dla duszy i ciała.
Czytaj więcejWieczór to najlepsza pora na bieganie. To czas, w którym umysł możemy odpocząć, ograniczyć zewnętrzne bodźce i w 100% skoncentrować się na biegu. Aktywność fizyczna po zmroku wymaga jednak od nas specjalnego przygotowania. Dowiedz się, jak zadbać...
Czytaj więcejChcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, ale nie wiesz, od czego zacząć? Podstawową sprawą jest opracowanie planu działania. Dowiedz się, jak wyznaczyć cel, dobrać odpowiedni plan treningowy oraz wybrać odpowiedni sprzęt.
Czytaj więcej